Gvožđe

• ➤ Uloga gvožđa u organizmu
• ➤ Najčešći oblici suplemenata gvožđa
  • • Ferosulfat
  • • Gvožđe sa vitaminom C
  • • Helatni oblici gvožđa
• ➤ Najpoznatiji brendovi
  • • BiVits
  • • MaxMedica
  • • Revita
• ➤ Česta pitanja

Uloga gvožđa u organizmu

Gvožđe je esencijalni mineral neophodan za stvaranje hemoglobina, prenosi kiseonik kroz krv, jača imunitet i utiče na energiju, koncentraciju i metabolizam. Nedostatak gvožđa je čest kod žena, sportista i osoba sa slabom ishranom.

Najčešći oblici suplemenata gvožđa

Ferosulfat

Jedan od najčešće korišćenih oblika gvožđa, prisutan u većini standardnih dodataka. Može izazvati nelagodnost u stomaku, ali je efikasan.

Gvožđe sa vitaminom C

Vitamin C povećava apsorpciju gvožđa, pa se ova kombinacija preporučuje osobama sa anemijom ili sniženim nivoima gvožđa.

Helatni oblici gvožđa (bysglicinat i drugi)

Najblaži za želudac, sa visokom bioraspoloživošću. Pogodni za osobe koje teže podnose konvencionalne oblike gvožđa.

Najpoznatiji brendovi

BiVits

BiVits ACTIVA Active Gvožđe Booster – sadrži visokoapsorptivni oblik gvožđa uz dodatak vitamina za energiju i imunitet. Namenjen aktivnim osobama.

MaxMedica

Ferofol – efikasna kombinacija gvožđa, folne kiseline i vitamina B12. Praktično rešenje za trudnice i osobe sa dijagnostikovanom anemijom.

Revita

Revita Fe Forest Berries – prah sa gvožđem, vitaminima i biljnim ekstraktima u ukusnoj formuli za sve generacije.

Česta pitanja

Kada je najbolje uzimati gvožđe?
Preporučuje se uzimanje na prazan stomak ili između obroka, uz čašu vode ili soka bogatog vitaminom C.

Da li suplementi gvožđa izazivaju mučninu?
Moguće je, naročito kod ferosulfata. U tom slučaju, probajte helatne oblike ili uzimajte nakon obroka.

Koliko dugo treba koristiti gvožđe?
Najčešće 2–3 meseca, uz kontrolu krvne slike. Ne uzimati duže bez konsultacije sa lekarom.

Suplementi gvožđa pomažu u prevazilaženju anemije, umora i pada koncentracije – posebno kada su pažljivo odabrani prema potrebama organizma.